[...] zalega na nogach brzuchu rekach. Chcialabym sie go pozbyc ale nie spalic miesni ktore mam nadzieje troche zbudowalam i gdzies tam sa chociaz je slabo widac. Jak dawkowac czym suplementowac T3? Myslalam zaczac od 6. Jak radzicie. Ponizej ankieta dzialu. Dzieki za pomoc. 1. WIEK: 30 2. WAGA: 64 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: [...]
Witam, o jakie badania poprosić lekarza aby sprawdzić w czym tkwi problem odchudzania? Na razie dostałem skierowanie na badania ogólne, og, tsh, Glukoza, cholesterol itp. Powiedziała mi ze po tych badaniach zrobimy krzywa cukrowa, chciałbym jeszcze panel tarczycy, teścia. Co jeszcze jest kluczowe?
Witam, chciałbym się poradzić was na temat kupna dobrej odzywki,zastanawiam się nad xpandem,kiedyś 2x kupilem i efekty były,ale może ktoś poradzi coś lepszego,albo z czym najlepiej połączyć xpanda,mam 188cm,100kg, na siłownię chodzilem długi okres czasu,ostatnie 2 lata nie cwiczylem,chcem wrócić
Witam , Wracam na silownie po 10 latach, obecna waga 98kg przy 192cm Cel: Masa miesniowa do wagi 110-120 kg Zakupy juz zrobione teraz potrzebuje fachowego doradcy co z czym i kiedy dozowac (jak cos brakuje na liscie to prosze rowniez o komentarz ) Lista zakupow : OLIMP PROFI MASS GAIN BOLIC 6000 OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps 400 [...]
[...] w oleju roślinnym), kieliszek oliwy z oliwek, owoce 16:00 135 g piersi z kurczaka, 400 g ziemniaków, owoce 19:00 135 g piersi z kurczaka, 113 g chleba pełnoziarnistego, warzywa, owoce 22:00 160 g chudego twarogu, owoc Ostatnio waga waha się między 62,5 a 65 kg, nie wiem czym są spowodowane te spadki. Co ciekawe, obwód w bicepsie się powiększył.
[...] trądzik, bazowaly one na sterydach nazwa leku to IZOTEK lek ten również stosują kulturyści.Moja mama doswiadczyla bardzo silnych skutkow ubocznych z depresją włącznie. Ale w czym tkwi problem i po co to piszę? Mianowicie mam taką samą grupę krwi co mama i jestem z natury nerwowy, tak jak ona. Moje pytanie do was: Czy mój organizm zareagowal by [...]
Witam, mój staż treningowy to niecałe dwa lata i 30 kg w dół, po czym nadrobione 10 kg w miarę suchej masy. Zastanawiam się nad fbw 15 10 5, rzućcie proszę okiem na plan poniżej. Prosiłbym tez i rade czy lepiej używać stałego ciężaru czy zwiększać w każdej serii, jak to opisywał Georgu. pozdrawiam trening A Podciąganie na drażku (plecy) Martwy [...]
Jestem już prawie trzeci tydzień na redukcji. Nać selery już mi się znudzila, czym jeszcze mogę dojadac na gloda? Mogę zapychac się ogórkiem? Sałata? Groszkiem zielonym? Chodzi mi o takie dopychanie do syta. Co jeszcze?
[...] i poradę osób które mają większą wiedzę niż ja. Chciałbym zapytać tez o inne : Trec S.A.W zamiast Actilab nitro Olimp HMB 1250 Mega Caps zamiast OLIMP HMB- nie bardzo wiem czym się różnią Olimp L-Glutamine 1400 Mega Caps i Trec Taurine 900- które powinnem brać podobno z BCAA Proszę również o informację przez jaki okres mogę brać kreatynę i ile [...]
Witam , do dwoch posilkow dziennie pije po 30g oleju lnianego , orzechowego lub oliwy z oliwek. Po kazdym z nich mam bol brzucha ale do zniesienia , najgorzej jest po oleju lnianym bez lekow rozkurczowych i 30 minut na kiblu sie nie obejdzie. Moze ktos zna jakis sposob na bezbolesne spozycie oliwy(tzn z czym mieszac , do czego dodac)?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 16lat 177cm waga 68kg witam mój problem polega w tym że przez tydzień zrobiłem przerwe ponieważ nie mialem dostępu na siłownie ale wtedy gdy nie ćwiczyłem miałem straszne zakwasy , a gdy stanołem na wadze z 64 wyskoczyło 68 a obwody stoją to źle czy dobrze i w czym może tkwić problem
[...] ok.6 miesięcy bez zadnych suplementow. Mam 15 lat 184cm waga to 64.5kg. Moja dieta jest normalna rano jakas jajecznica+platki owsian÷ lub musli. W szkole jem kanapki i objad, jakies mieso,ziemniaki i surowka, na kolacje kanapki. Jak sądzicie czy taka dieta jest odpowiednia by zacząc suplementacje, jak tak to czym osobiscie myślałem nad kreatyną.
Witam ,jestem nowy na forum więc dopiero zaczynam się z nim oswajać i uczę się na nim ''poruszać'' więc jeżeli taki temat już był to z góry przepraszam. Moje pytanie dotyczy odbloku po cyklu 1-8 Priopionat e2d 100mg, jak ma wyglądać odblok, czym i w jakich dawkach? HCG konieczne?
[...] Jest deficyt, dzień dziele na 18/6h, schudłem 1.5kg a w pasie przybyło mi 2 cm, klatka jest jakby bardziej otłuszczona, podczas gdy brzuch nawet ładnie sie odsłania. W czym tkwi problem? Możecie mi pomóc? Może jeszcze odjąć kalorie? Skrocic/ przedłużyć okres postu? Teraz mam kalorie 1900, ale po jutrzejszym cheat day'u planowałem zejść [...]
[...] , 40 cm szerokości, 17,8 kg. Stan bardzo dobry. worek ma około 20-40 cm w środku wolnego pustego pola, które można wypchac Tym samym worek będzie miał około 20-35 kg zalezy czym wypchamy. Reszta worka jest oryginalnie wypchana i waży 17.8 kg. Odbior osobisty na terenie Opolskiego, mozliwa rowniez wysyłka. 70 zł do negocjacji. [...]
[...] Od pewnego czasu strasznie wypadaja mi wlosy, mam krwawienie z dziasel. Czytalam w internecine ze to moze byc wszystko. Czy to moze byc np Choroba Dühringa? Jestem alergiczka. Prosze o pomoc jakie mam wykonac testy I czym sie leczyc ? Teraz jestem na terenie UK wlasnie od kad tu przyjechalam zaczely sie te wszystki problem ze skora ...
[...] 3. Czy są jakieś ćwiczenia, które mimo wszystko wykonywać mogę? Wiem, że wygląda to jakby narwany amator nie mógł usiedzieć. To nie tak, bo sęk w tym, że doskonale wiem z czym wiąże się niezaleczona kontuzja i jeśli będzie trzeba, to nawet na ciężary nie spojrzę ;) Jednak uznałem, że przecież nie zaszkodzi jeśli zapytam. A nóż okaże się, że [...]
Siema . Mam 19 lat i szukam porady w kwestii odżywek . Chodziłem na siłownię 1.5 roku po czym miałem 8 miesięcy przerwy . Ćwiczyłem bez niczego bez żadnych suplementów . Teraz wróciłem na siłke i mam zamiar rozpocząć cykl z odżywkami . Ważę 65 kg ciężko mi przytyć . Od czego zacząć ?
[...] DNT /SFD/Images/2015/10/7/5421f87178e044e9b11b8f334a5a07a4.jpg Przykładowy DT /SFD/Images/2015/10/7/ad8d4c3b71bc43cb9bb1b00f226e445b.jpg Co wyrzucić, dodać, zamienić? Sugestie? Wydaje mi się, że mam też za dużo białek, ale czym podbić tłuszcze, żeby nie podnosić już tych białek? Zostają mi tylko oleje/oliwy? Chciałbym dobić kalorie do 4000.
Jest to bardzo wkurzajace ostatnio robilem wyciskanie na barki 1 serie zrobilem 50 kg 12 w drugiej 60 poszlo na 8 razy a w trzeciej 50 kg ledwo 7 razy bo przedramie bylo wyczerpane czym to może być spowodowane.
